Dynamisch contact en werken in het hier en nu
Dynamisch contact
Is er echt contact tussen jou en de gecoachte? Is er dynamiek? Want dat maakt dat er bewogen, geëxperimenteerd, gespeeld en gedurfd wordt. Dat is coachen met hart, hoofd en handen. In dit contact gaat het niet om goed of fout, het gaat erom vanuit oprechtheid en positieve intenties met elkaar te zijn en aan het werk te zijn. Kernwoorden zijn: zeggen wat je denkt en je gevoelens laten zien. Dan is er ruimte voor de ander, voor jou en voor wat jullie samen beleven.
Hoe
Maar hoe doe je dat, dynamisch in contact zijn? Op het moment dat je het geschreven woord als leidraad neemt, kan dat al belemmerend werken. Echt contact is meer een kwestie van zijn, zien en voelen, dan van doen, weten en denken. Aanwijzingen voor echt contact laten zich dus lastig op papier zetten.
Opdracht: Dynamisch contact:
Kies een aantal acties uit de onderstaande lijst, die je wilt toepassen of verbeteren als coach. Ga per coachingsgesprek steeds met een actie gericht oefenen. Signaleer en bespreek het effect op jezelf en op de gecoachte.
Benoem en wissel uit wat je ziet, voelt en denkt.
Geef en neem. Coachen is gebaat bij wederzijds respect, en bij interesse die van twee kanten komt. Wissel ervaringen uit.
Wees oprecht en duidelijk. Bespreek waar zinvol ruis in jezelf en tussen elkaar.
Wees niet zuinig met feedback en complimenten.
Maak ruimte voor en sta stil bij emoties. Deel gevoelens van boosheid, angst, blijheid en verdriet (en daarover spreken is iets anders dan samen beleven).
Heb het goed en geniet met elkaar.
Wees doordrongen van de kracht en de kwaliteiten van de gecoachte en van jezelf en van jullie gezamenlijke kracht. Laat dit elkaar ervaren en horen.
Zorg voor intense momenten. Heb het met elkaar over verlangens, diepere waarden en over angsten, saboteurs en kwetsbaarheid.
Durf de coachrelatie bespreekbaar te stellen. Vraag bijvoorbeeld: · Hoe ervaren wij onze relatie?
Hoe voeden we elkaar, hoe worden we sterker door onze relatie? Hoe kunnen we onze relatie nog meer kracht geven?
Welke energie, gedrag, overtuigingen enzovoort nemen we van elkaar over?
Hier en nu
Vaak zit een gecoachte ‘in zijn hoofd’ en wordt hij overspoeld door gedachten. Hij schakelt voortdurend tussen het verleden en de toekomst en staat nog maar matig in contact met wat zich in hemzelf en in de actualiteit afspeelt. Vanuit de vooronderstelling van maakbaarheid en de angst voor het onbekende zijn beheers- en beschermingsmechanismen snel gevonden. Vaak leidt dat tot oplossingen (in overtuigingen en gedrag) die weliswaar zijn onzekerheden en angsten reduceren, maar waarvan de effecten van korte duur zijn. Hij wil wel anders, maar hij weet niet hoe. Mensen doen er soms van alles aan om niet in het nu te zijn, al was het maar omdat het daar erg intens kan zijn. Helaas halen deze mechanismen vaak de les uit de ervaring die leven in het nu biedt. Alleen door discipline, durf en dagelijkse oefening zijn mensen in staat in het nu te leven.
Het nu is niet altijd de oplossing, wel de essentie
Leven en werken in het hier en nu is niet een panklare oplossing voor alle problemen. Wel brengt het de gecoachte meer bij zijn essentie. In het nu zijn draagt bij aan: geen of minder stress, positieve spanning, meer energie, rust, tevredenheid en het kunnen accepteren en hanteren van tegenslagen.
| Opdracht: In het Hier en Nu zijn Hieronder staan enige vragen die je als coach kunt stellen over het hier en nu. Ga er gericht mee oefenen en ervaar en bespreek het effect. Waarom helpt het om te coachen op het hier en nu? |
Vragen over het nu
– Wat gebeurt er nu (lichaam, perceptie, beleving, communicatie, belang, – positie, invloed)?
– Wat zou je nu willen?
– Wat kun je nu doen om dat wat je wenst te realiseren?
– Laten we ... nu doen.
– Wat werkte nu en wat neem je van daaruit mee voor het nu van morgen?
– Herken je het werkthema in deze situatie? Of: Hoe speelt het thema in deze – situatie?
– Wat kun je nu doen om met het werkthema te oefenen?
– Hoe doe je het nu als het om het thema gaat dat we bespreken?
Of:
– Wat maakt dat jij dat nu doet?
– Wat maakt dat jij dat nu doet?
– Wat maakt dat jij dat nu doet?
– Wat maakt dat jij dat nu doet?
Grijp direct in … en onderbreek
- Waar zit je nu?
- Wat gebeurt er nu?
- Hoe voel je je nu? Waar voel je dat?
- Hoeveel ben je nu in het nu op een schaal van 0-10?
- Lukt het je het totale gevoel toe te laten en te voelen in het nu?
Ga naar Les 5: Doen is de toets van alle coaching
ISES is één van de grootste aanbieders van opleidingen, advies en begeleiding op het gebied van projectmanagement en het managen van de informatievoorziening en informatiesystemen, inclusief business- & informatieanalyse. Wij helpen mensen, teams en organisaties bij het ontwikkelen van competenties. Op zodanige wijze, dat uw hele organisatie er beter van wordt! Ons programma is gericht op professionalisering én certificering.
Van MBO-3 niveau tot en met hbo+ niveau, ISBW is al bijna 80 jaar dé autoriteit in opleidingen en trainingen voor mensen die verder willen komen in hun werk. Je kunt bij ISBW terecht voor opleidingen op het gebied van o.a. bedrijfskunde, managment, marketing & communicatie, en personeel & organisatie.
Thema is een specialistische uitgeverij die je helpt bij het verbeteren van je persoonlijk functioneren. In je werk of thuis. Wil je beter leren onderhandelen, je minder laten leiden door je emoties, met gemak een presentatie geven, of misschien wel meer invloed uitoefenen? Kijk dan op www.thema.nl!
