Bore-out, ik verveel me te pletter
Ook te weinig, te eenvoudig of langdurig routinematig werk kan stress veroorzaken. We spreken dan van een bore-out. Deze zogenaamde ‘vervelingsziekte’ lijkt nieuw, maar blijkt al veel langer te bestaan. De symptomen, zoals grote vermoeidheid, irritatie en lusteloosheid, slapeloosheid etcetera zijn vergelijkbaar met die van een burn-out.
Test: Steven ik af op een bore-out?
1. Heb je weinig interesse in je werk?
2. Doe je privézaken op het werk?
3. Verstuur je privémails naar collega’s in werktijd?
4. Voel je je verveeld en niet uitgedaagd?
5. Doe je soms net alsof je druk bezig bent?
6. Ben je moe en lusteloos als je thuiskomt van je werk, zonder dat je een drukke dag hebt gehad?
7. Ben je ontevreden over je werk?
8. Vind je je werk zinloos?
9. Zou je het werk in minder tijd kunnen voltooien dan je nu doet?
10. Ben je bang om van baan te veranderen omdat je dan minder verdient?
Verveel jij je ook te pletter en vermoed je dat je tegen een bore-out aanzit?
De manier om dit tegen te gaan, verschilt in feite niet van andere vormen van stress. Dus ontspan je, boor je energiebronnen aan, geef je baas feedback, stel je assertief op en ga een serieus gesprek met je baas aan over jouw situatie. Kortom, zorg dat je weer meer plezier in het leven krijgt en doe je best om je werk leuker en uitdagender te maken. Lukt dat niet binnen je werk, zoek dan andere mogelijkheden om jezelf te ontplooien. Vraag bijvoorbeeld een training aan of schrijf jezelf in voor een interessante cursus. Zijn er binnen de organisatie waar je nu werkt onvoldoende mogelijkheden, dan is het misschien beter dat je naar een andere baan uitkijkt.
Ga naar Les 3: We denken onszelf in de stress
ISES is één van de grootste aanbieders van opleidingen, advies en begeleiding op het gebied van projectmanagement en het managen van de informatievoorziening en informatiesystemen, inclusief business- & informatieanalyse. Wij helpen mensen, teams en organisaties bij het ontwikkelen van competenties. Op zodanige wijze, dat uw hele organisatie er beter van wordt! Ons programma is gericht op professionalisering én certificering.
Van MBO-3 niveau tot en met hbo+ niveau, ISBW is al bijna 80 jaar dé autoriteit in opleidingen en trainingen voor mensen die verder willen komen in hun werk. Je kunt bij ISBW terecht voor opleidingen op het gebied van o.a. bedrijfskunde, managment, marketing & communicatie, en personeel & organisatie.
Thema is een specialistische uitgeverij die je helpt bij het verbeteren van je persoonlijk functioneren. In je werk of thuis. Wil je beter leren onderhandelen, je minder laten leiden door je emoties, met gemak een presentatie geven, of misschien wel meer invloed uitoefenen? Kijk dan op www.thema.nl!
